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お腹のたるみに『タミータック』が全てわかる！基礎知識まとめ

更新日: 2026.06.14
監修医師: 医療法人社団有恒会オザキクリニック新宿院院長外薗優

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ダイエットや出産、加齢によって一度伸びきってしまったお腹の皮膚やたるみ。
「筋トレや食事制限を頑張っても、お腹の皮だけがどうしても戻らない…」とお悩みの方に選ばれているのが、お腹の脂肪と皮膚を根本から切り取る手術「タミータック（腹壁形成術）」です。
本記事では、オザキクリニックLUXE新宿院の外薗優院長と広報の対談形式で、タミータックの基礎知識から適応となる体型、手術の流れまでを分かりやすく解説します。

オザキクリニック広報: 本日は、オザキクリニックLUXE新宿院の外薗優（ほかぞのゆう）院長にお話をうかがいたいと思います！よろしくお願いいたします。

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: 今日はタミータックの本当に基礎的な部分について、できる限り噛み砕いて分かりやすく解説していきますね。

オザキクリニック広報: よろしくお願いします！さっそくですが、そもそも「タミータック」とはどのような施術なのでしょうか？名前は聞いたことがあっても、具体的なイメージが湧かないという方も多いと思います。

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: 端的に言うと、「余ってしまったお腹の皮膚と脂肪を切り取り、さらに緩んだお腹の筋肉を引き締めて綺麗に縫い合わせる」という手術です。ただ脂肪を取るだけの脂肪吸引とは違い、伸びきった皮膚のたるみそのものを物理的に除去できるのが最大の特長ですね。施術の中では、より綺麗なウエストラインを作るために、脂肪吸引を組み合わせて行うことも一般的です。

タミータックが適応になる3つの体型タイプ

オザキクリニック広報: 体型やお腹のたるみ方には個人差があると思いますが、具体的にどういったお悩みを持つ方にタミータックはおすすめなのでしょうか？

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: タミータックが適応となる体型は、大きく分けると次の3つのタイプに分類されます。ご自身がどれに該当するかチェックしてみてください。

＜タミータックがお勧めな3つのタイプとは？＞

皮膚弛緩（たるみ）タイプ
急激なダイエットや出産、あるいは加齢によって、お腹の皮膚がびよんと伸びて余ってしまっている状態。一度伸びきった皮膚は自力では元に戻らないため、切り取る必要があります。

脂肪蓄積タイプ
お腹周りに脂肪がたくさん乗っている状態。タミータックの工程にある「脂肪吸引」でしっかり脂肪を減らします。

筋膜弛緩（腹直筋離開など）タイプ
お腹の奥にある筋肉や筋膜が緩んで広がってしまっている状態。特に、出産（双子などの多胎妊娠はさらに顕著）を経験された女性に多く見られます。

オザキクリニック広報: 3つ目の「筋膜の緩み」についてもう少し詳しく知りたいです。
特に出産を経験された方で、お腹にそこまで脂肪がないのに「なぜかポッコリお腹が直らない」と悩んでいる方は、これに該当するのでしょうか？

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: その可能性はあります。
お腹の正面には「腹直筋（ふくちょくきん）」という腹筋が左右に1対あるのですが、妊娠中にお腹が大きく膨らむことで、この左右の筋肉の隙間を繋ぐ筋膜が引き延ばされ、離れてしまうことがあります。
これを「腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）」と呼びます。

腹直筋離開はどんな状態か？

: 通常、左右の副直筋は中心の白い膜（白線）でしっかりタイトに結ばれています。しかし、出産などで開いてしまうと、お腹の中の臓器を支える圧力が弱まり、内側から押し出されるようにして「ポッコリお腹」になってしまうのです。

この緩みは、残念ながら腹筋運動などの筋トレを頑張っても自力では絶対に元に戻りません。
そのため、手術でこの開いた筋膜同士を中央に寄せて物理的にギュッと縫い合わせ、引き締めてあげる工程が非常に有効になります。

オザキクリニック広報: タミータックは、筋膜の緩みまで根本から改善させるので、ポッコリお腹が劇的に解消するんですね！お腹の中の臓器（腸など）が傷つかないか心配…という声もありますが、その点は大丈夫でしょうか？

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: 基本的には筋肉よりも上の層（浅い部分）を操作する手術するので、お腹の中の臓器を損傷するような心配はありません。しかし切開範囲も広く術後の過ごし方など注意が必要な手術ではありますので、医師の熟練度や術後のフォロー体制などしっかり確認をとることをおすすめします。

海外で大流行中の「マミーメイクオーバー」とは？

オザキクリニック広報: タミータックを調べていると、「マミーメイクオーバー」という言葉もよく目にするのですが、これはどういった治療概念なのですか？

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: マミーメイクオーバー（Mommy Makeover）は、特にアメリカなどで非常に流行している「出産を終えた女性が、産前の美しい体型を取り戻すための一連の複合手術」。出産後の女性の悩みはお腹だけでなく、授乳によるバストの垂れ・ボリューム減少も同時に起こりやすいですよね。

マミーメイクオーバーで多い組み合わせは？

: マミーメイクオーバーでは、タミータックによってお腹を引き締めると同時に、バストの垂れを吊り上げる『乳房つり上げ術（乳房固定術）』を行ったり、インプラント豊胸や脂肪注入による豊胸手術をセットで行ったりします。

特に注目されているのが、タミータックでお腹から切り捨てる不要な脂肪をしっかり採取し、バストにその脂肪を移植（注入）するという『ハイブリッド豊胸術』です。

本来捨てるはずの脂肪を自分のバストへ還元できるため、非常に合理的で満足度の高いボディメイクが叶います。

オザキクリニック広報: 産前の体型に戻したい、お腹も胸も同時に美しくしたいというママさんたちにとって、余ったお腹の脂肪を胸に使えるのは最高にうれしい組み合わせですね！

手術の具体的な流れと安全・安心へのこだわり

オザキクリニック広報: 実際にタミータックの手術を受けるとなった場合、事前の検査や当日の体制などはどのようになっているのでしょうか？大きめの手術なだけに、安全性についても詳しく伺いたいです。

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: 安全性を担保するためオザキクリニックでは、事前の診察や検査を徹底しています。過去にお腹の手術経験がある方や持病がある方は、お腹の中に異常がないか確認するため、事前にCT検査を受けていただく場合もございます。

手術当日の体制とこだわり

: タミータックは全身麻酔で行います。
オザキクリニックでは、麻酔を専門とする「麻酔科医」が必ず手術室に常駐し、お客さまの全身管理と麻酔に100%集中しています。
麻酔科医が安全を見守り、外科医が手術に100%専念する、この強固な医療体制をとっています。

術後のアフターフォロー

: タミータックは皮膚を切る範囲が広い手術です。
そのためオザキクリニックでは、手術当日の夜はクリニック近くのホテルに1泊していただくプランを「当院全額負担」にてご用意しています。
「術後に何かあったらどうしよう…」という不安を無くすため、万が一の際にも医師やスタッフがすぐに駆けつけられる体制を整えております。お客様のご負担や不安がないよう万全のアフターフォローを行っています。

術後のダウンタイム・スケジュール目安

オザキクリニック広報: 手術を受けた後の経過について教えてください。体液を外に出すドレーンを付けたり、抜糸があったりすると思いますが、どのようなスケジュールになりますか？

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: 術後の大まかな経過スケジュールは以下のようになります。ドレーンはお腹の中に血液や体液が溜まるのを防ぐために非常に重要な役割を果たします。

＜ダウンタイムスケジュール＞

手術当日: 全身麻酔にて手術。終了後は院内で十分お休みし安全が確認された後、宿泊先へ移動していただきます。

術後3〜4日目: ドレーンを抜くためにご来院いただきます。

術後2週間目: お腹の傷口の抜糸を行います。

＜お風呂・シャワーの目安＞

ドレーンが入っている期間（〜4日目）: 傷口に直接お湯を当てないようにすれば、シャワーは可能です。もし濡れてしまった場合は清潔なガーゼで保護し直してください。

ドレーン抜去後〜抜糸まで: シャワーを傷口に軽く当てて洗い流す程度なら濡らしても問題ありません。

術後3週間以降: 湯船にお湯を張っての入浴が可能になります。

術後の合併症予防とお腹を締め付ける「腹帯」の重要性

オザキクリニック広報: 抜糸が終わればひとまず一段落ですね！その後の日常生活で気を付けることや、用意するものはありますか？

オザキクリニック新宿院院長 外薗優: 抜糸が終わった後も、綺麗な仕上がりを維持し、手術の合併症（漿液腫や内臓の圧による負担）を予防するために、非常に重要なアフターケアがあります。
痕がヘルニアになってしまうのを防ぐためにも、「腹帯（ふくたい・お腹をギュッと締め付けるコルセット）」の装着が必要です。

腹帯の着用期間と傷跡ケア

: 腹帯は、術直後から約3ヶ月間、可能な限り24時間しっかり装着していただくことを推奨しています。これにより、引き締めた筋肉と皮膚がズレることなく綺麗に密着し、ポッコリお腹の戻りを防ぎます。
「どうしても外したい」といった場合は、状態を見ながら時期を相談させていただきます。

また、タミータックは美容外科手術の中で傷跡が長くなる手術です。傷が綺麗に治っていくかをしっかり確認するため、術後最低でも「半年（できれば1年）」は、定期的に経過を診察させていただきたいです。