美容皮膚科オザキクリニックTOP > 切らない美容術 > 美容内科 > サプリメント > ヘム鉄＋葉酸

ヘム鉄＋葉酸

鉄の吸収を助ける溶暗、ビタミンB12を豊富に含有。「ヘム鉄+葉酸」は鉄不足による健康障害を改善します。

「ヘム鉄＋葉酸」は鉄分不足による健康障害を改善します

ヘム鉄＋葉酸とは

赤血球中に鉄とたんぱく質から作られる、ヘモグロビンという物質があります。
鉄は酸素と結び付きやすいため、ヘモグロビンとして、赤血球にのって、全身の組織に酸素を運びます。また、不要になった二酸化炭素を回収して排出する役目もあります。鉄には2種類あり、より吸収されやすいのがヘム鉄なのです。ヘム鉄と非ヘム鉄の吸収率は以下の通り、大きな違いがあります。

	摂取源	吸収率
ヘム鉄(有機鉄)	動物性食品	23～28％
非ヘム鉄(無機鉄)	植物性食品	2～5％

非ヘム鉄は格段に吸収率が下がりますので、ベジタリアンの方は鉄不足になりがちです。

当院のサプリメントは吸収率の良いヘム鉄です。

飲み方・有効成分量

飲み方・注意事項

1日2カプセルを目安に水、又はぬるま湯でお召し上がり下さい。

・水・ぬるま湯以外の飲料での服用は吸収率が下がるので避けください。

・吸収を促進するために、ビタミンCの併用をお勧めします。

・空腹時の服用がお勧めですが、まれに吐き気などが伴う場合は、食後・食中の服用をお勧めします。

・摂取中は便が黒くなることがありますが、問題ありません。
・貧血の改善には2～3か月の服用をお勧めします。

有効成分（2粒中）

サンゴCa／乳糖／結晶セルロース／酸化Mg／アスコルビン酸Ca／ステアリン酸Ca／クエン酸／二酸化ケイ素／V.D.

他社のサプリメントとの含有量の比較

	A社	B社
ヘム鉄	1.5倍	3倍
葉酸	5倍	2倍
ビタミンB12	200倍	100倍

貧血改善以外の効果

・細胞内で、エネルギーを作り出す回路の材料となる。

・神経伝達物質の分泌をなだらかにする。

・コラーゲンの合成を通じて、骨・皮膚・粘膜の代謝に関わる。

・肝臓での薬物代謝に関与する。

鉄分のはたらき

鉄が不足すると…？

鉄不足により引き起こされる健康障害

「顔色が悪い」「疲れやすい」「息切れが激しい」「動悸がする」「舌炎」「口角炎」などですが、鉄不足イコール「酸素が全身に行き渡っていない」事になりますので、鉄不足が長く続けば、その他にも全身に悪影響が出てくることは、容易に想像できます。

例えば、
・集中力・持久力の低下
・情緒不安定
・粘膜　皮膚の異常
・脱毛
・便秘や下痢
・自律神経失調症
などに進行してしまうという可能性もあるのです。

鉄不足の原因

鉄を吸収できない	鉄の摂取不足…偏った食生活で摂取量自体が不足している。
	吸収障害…胃薬の多用、自律神経失調症、ストレス、低血糖症による胃の血流障害、ビタミンB12、亜鉛葉酸欠乏などが原因。
	タンパク質摂取不足…鉄を運ぶためのタンパク質が欠乏している。
鉄の喪失量の増大	月経…1回の月経で30mgの鉄が失われる。30mgの鉄を摂取するには生レバー1kgの摂取が必要！
	激しい運動…筋肉増強による鉄需要の急増、機械的な衝撃による赤血球の破壊、発汗量増加により鉄が失われる。
	内臓出血…胃かいよう、子宮筋腫などで内臓が出血している。
鉄の需要増加	身体の成長…成長期には成人の2倍、鉄の摂取が必要。
鉄の需要増加	妊娠・出産…母体の鉄不足は胎児発育遅延、胎児仮死、未熟児のリスクが高くなる。

鉄不足が慢性的に続くと…？

鉄欠乏性貧血になります。

健康な人の体には、鉄が3000～4000mg存在しています。
6割が血液中に存在しており、4割は肝臓　脾臓　骨髄に貯蔵されており（貯蔵鉄）、6割の鉄は、摂取・排出をくりかえし、均衡を保っています。
しかし、上記表のような鉄不足が続くと、残り4割の貯蔵鉄が動員されます。貯蔵鉄が使われ続け、枯渇すると、鉄欠乏性貧血になります。鉄欠乏性貧血は徐々に進行するため、体が貧血状態に適応してしまい、自覚症状が乏しいのが特徴です。

自覚症状が乏しいままその状態が改善されないと、先にも述べたような健康障害を引き起こしてしまう可能性が大きくなります。